Ми всі намагаємося дотримуватися хоча б якоїсь більш менш здорової дієти! Але що робити перед святами, коли ви передчуваєте безліч смачних закусок, але хвилюєтеся за свою фігуру?
Спробуйте дієту «Варене яйце»
Дієта включає в себе яйця, овочі та цитрусові, які допоможуть досягти ваги вашої мрії за короткий час. Дієта “Варене яйце” не дуже жорстка, тому не хвилюйтеся про те, що вам доведеться голодувати. Найважливіше в дієті – це споживати достатню кількість води. Достатня кількість води забезпечить живлення клітин людини і виведе токсини.
Важливо щодня вживати не менше 8 чашок питної води. Головна причина відчуття голоду – нестача води! Дієта допоможе вам скинути до 11 кг за два тижні. Запобіжні заходи при цій дієті дуже прості: у цей період слід уникати вживання газованих і алкогольних напоїв, цукор і солоні продукти, такі як продукти швидкого приготування.
Перший тиждень.
Понеділок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 шматки гречаного хліба, фрукти;
Вечір: курка і великий салат.
Вівторок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: салат з курки і зелених овочів;
Вечеря: 2 варені яйця, овочевий салат і овочі.
Середа.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 1 нежирний сир, 1 помідор і 1 шматочок гречаного хліба;
Вечір: курка і великий салат.
Четвер.
Ранок: 2 варені яйця, цитрусові;
Обід: фрукти;
Вечір: курка і великий салат.
П’ятниця.
Ранок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 сирих яйця, варені овочі;
Вечеря: риба на грилі, великий салат.
Субота.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: фрукти;
Вечір: курка і великий салат.
Неділя.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка, варені овочі і салат з помідорів;
Вечір: варені овочі.
Другий тиждень.
Понеділок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.
Вівторок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 яйця і варені овочі;
Вечеря: риба на грилі і великий салат.
Середа.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечеря: 2 яйця, салат і апельсин.
Четвер.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 яйця, нежирний сир і варені овочі;
Вечір: курка і великий салат.
П’ятниця.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: салат з лосося;
Вечеря: два яйця, великий салат.
Субота.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечір: фрукти.
Неділя.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: варена курка і овочі;
Вечір: варена курка і овочі.
Дієта вимагає як мінімум 30 хвилин вправ кожен день, щоб максимізувати ефект.